Si vous êtes ici c’est que vous avez déjà entendu parler du CBD, aussi connu sous le nom de cannabidiol, dérivé du cannabis.Vous souhaitez prendre de l’huile de CBD afin de pouvoir enfin trouver le sommeil ? Vous avez lu sur internet ou vu à la TV que les cannabinoïdes aident votre corps à maintenir un état d’équilibre et de stabilité, ou homéostasie. Nous allons vous expliquer pourquoi le cbd améliore le sommeil.
L’huile de CBD pour mieux dormir
Bien que dérivé de la même plante, il ne faut pas confondre CBD et THC, le tétrahydrocannabinol est psychoactif ce qui va rapidement vous faire ‘planer’. Nous avons rédigé un grand nombre d’articles au sujet du bienfait de prendre du cbd, comme par exemple pour vous aider à maigrir, à diminuer vos crises d’épilepsie mais aussi diminuer les douleurs. Mais alors, est-ce que le cbd aide à avoir un sommeil plus profond ?
Sommeil paradoxal
Saviez-vous que pendant 20% de votre dodo, vous allez être dans le sommeil paradoxal ? Vous pourrez voir les yeux de l’individu bouger, il dort d’un profond sommeil mais en même temps il présente des signes d’éveil
Apnée du sommeil
Une personne qui souffre d’apnée du sommeil a tendance à ronfler, elle tente de respirer et malheureusement l’air ne veut ou ne peut pas passer. Les voies respiratoires sont bouchées et impossible pour l’air de se frayer un chemin, il est important de consulter si c’est votre cas.
Sommeil réparateur
Si vous ne dormez pas assez, vous allez avoir moins d’énergie et vous risquez d’être moins patient et plus irritable. On dit que le sommeil est réparateur, mais saviez-vous qu’il est constitué de plusieurs phases ?
- Endormissement
- Sommeil léger
- Sommeil profond
- Sommeil paradoxal
Pourquoi est-ce que je dors mal ?
Mais au fait, c’est quoi un mauvais sommeil, pourquoi est-ce que vous n’arrivez pas à vous endormir et restez éveillés chaque nuit dans votre lit à attendre que les heures passent ? Voici les causes qui peuvent jouer sur la qualité du sommeil :
- Anxiété
- Syndrome de stress post-traumatique
- Prise de médicaments qui troublent votre rythme biologique
- Caféine
- Bruit
- Ou tout simplement parce que vous réfléchissez trop
Il existe encore peu de recherches scientifiques, mais tout de même, certaines recherches suggèrent que le CBD peut traiter l’anxiété.
L’efficacité du cbd pour trouver enfin le sommeil
Selon une étude récente publiée en 2019, le CBD a montré qu’il permet de mieux dormir. Cette étude basée sur 72 personnes était constituée de :
- 47 personnes ayant des troubles d’anxiété
- 25 ayant une mauvaise qualité de sommeil
Ils ont reçu 25mg de CBD et dès le premier mois, 79.2% des sujets ont indiqué avec une baisse au niveau de l’anxiété et 67% un meilleur sommeil.
Un autre test en 2017 a montré que le traitement via la prise de CBD permet de gérer la somnolence diurne. Bien entendu, attention au risque de surdosage !
Comment le CBD va améliorer vos nuits
Les études sont récentes et il faudra se montrer patient pour découvrir les secrets et mystères du cbd cannabidiol. Les études scientifiques doivent être intensifiées afin de comprendre comment il agit et a un impact sur notre sommeil. Vous trouverez plus d’informations et de conseils en vous rendant sur ce site. Des conseils judicieux comme par exemple; si vous n’aimez pas particulièrement le goût de l’huile de CBD, il vous suffira de mélangez des gouttes avec des aliments. Ainsi vous ne verrez pas que vous êtes en train de prendre puisque le mélange des saveurs fera son effet.
Le format gélule est également intéressant puisque si tout comme moi, vous avez toujours une bouteille ou un verre d’eau qui traine sur la table de nuit, vous pourrez facilement l’avaler avant de rejoindre les bras de Morphée.
Comment utiliser le cannabidiol pour dormir
Ici nous ne parlons pas de THC, le CBD est disponible sous différents produits que vous pourrez retrouver légalement. Bien entendu, nous vous conseillons d’acheter de la qualité en achetant chez un site ecommerce connu :
- En vapotant
- Sous forme d’huile
- Sous forme de capsule
- Sous forme de pilule
- Mais aussi de gélule
Toutes les études montrent que le mode d’administration le plus efficace et en vapotant. Il faudra prendre une dose juste en commençant par de petites doses. Vous n’aurez plus qu’à augmenter le dosage petit à petit jusqu’à trouver le dosage optimal pour votre organisme.
Des études ont montré que les patients ne voient pas tout de suite les effets, ici il ne s’agit pas de THC bien entendu. Il faut en général un bon mois de traitement pour remarquer les différences sur son corps avec notamment une diminution des douleurs chroniques.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires ?
Malheureusement oui, il faudra donc bien les avoir en tête avant de vouloir en consommer pour mieux dormir :
- Modification au niveau de votre poids (prise ou perte)
- Diarrhée
- Fatigue
- Perte d’appétit ou à l’inverse augmentation
Ces symptômes peuvent varier en fonction des médicaments que vous prenez à côté. Mais la vente de CBD est légale et en vente libre ce qui montre que les dangers sont minimes.
En général, les médecins disent de ne pas prendre un traitement pendant plusieurs semaines, il faudra donc faire des pauses. N’hésitez pas à demander conseil auprès d’un professionnel de la santé, il sera à même de vous suivre et de vous conseiller.
Un suivi serait également pertinent, en faisant un examen physique, vous pourrez voir si la prise d’huile de CBD altère ou non votre organisme.
Nous insistons dessus mais un médecin sera la personne la plus à même de vous aider pendant votre traitement, bien que légal il est conseillé d’avoir un suivi régulier afin de lutter contre les troubles du sommeil.